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戶外登山運動十大好處,你知道多少?

文章出處:轉自網絡 人氣:發表時間:2019-08-22
    登山爬山是常見的戶外運動之一,很多人知道運動對身心健康有很大好處,但是具體對我們的生活有哪些好處呢? 奧庫小編特地搜集整理了一些戶外大神的資料,為大家總結一二:

 
1. 登山對身體健康大有裨益

  這一點毋庸置疑,你不僅能從登山中獲得令人驚嘆的力量和耐力,而且飲食結構也會變得越來越好。高山地區可沒有KFC和麥當勞,所有的餐食都得靠自己準備。

  登山過程中,你會發現不健康的食物并不能給你提供足夠的能量。徒步和登山需要合理的飲食,而海拔的升降訓練使你的肺部變得更強壯。在以后的徒步和登山時,你會變得越來越得心應手,如魚得水。此外,在大自然中鍛煉還有很多值得學習的地方。

2. 你能見他人所未見

  也許我們看到過許多登頂的照片,自己也十分渴望去到這些地方,但真正去到那里的人少之又少。對很多人來說,登山需要耗費大量的時間、精力和財力,特別是高海拔登山,是一項十分艱巨的任務。

  當你到達頂峰時,你會發現根本沒有多少人可以像你一樣,你可以心無旁騖的欣賞罕見的山景(當然煙霧彌漫的天氣除外)。

3. 你會交到一群很棒的朋友

  徒步愛好者和登山員都是一群很優秀的人。你會發現他們都有一些相似之處:積極向上、堅強自信、樂觀開朗。

  登山的好處是我們都有相似的目標:到達山頂,一覽眾山小,享受身體的鍛煉和大自然的美麗。你可以通過這種方式交到一生的朋友,因為你們通常會花很多時間在一起。




4. 你會明白為什么山在召喚,你必須啟程

  山峰如此特別,似乎有魔力一般,也許正是因為它們很危險很雄偉,而讓我們感覺到自己的渺小。即使你不并不爬山,但當你看到山時,你也感覺它們在召喚著你。

  你可能會發現,當你在置身山中時,你生活中的所有問題都會煙消云散,或者生活節奏會放慢下來。而你在花了很長時間登完山峰后,即便你回到城市,你還是會不斷想要回來。

5. 登山會教會你耐心、堅持和感恩

  登山是最不容易的事。長時間持續的垂直攀爬可能是你做過最累、最困難的事。不僅僅有身體上的困難,還有心理上的重重考驗。

  復雜的攀登和路線的開辟可以使你的智力得到最好的發揮。你在登山中會學會永不放棄,你也會明白,所有的付出最終都是值得的。

  登山可能會花費你幾個小時,幾天甚至幾個月,你可能要進行很多次嘗試,才能進行一次成功的登頂。一旦你成功了,你就會明白所有的小題大做都是為了什么。這就像生活中,你為了達到一個目標,或者實現一個夢想,然后下定決心,全力以赴,直到達成目標,而登山正可以強化你這種堅定的信念。這種感覺令人上癮,你無法解釋,卻樂此不疲。




6. 登山教會你環境保護的重要性

  在親眼目睹那些未開發的處女地后,你會想要保護它們。對你來說,在這些美麗的地方進行開發和人為干預是最糟糕的事情。你也會明白,為什么國家公園里有那么多的規定,而你會打心底里對這些規定表示欣賞。

  美麗的地方可以會成為人們的旅游打卡點,而只有保護它們,才能讓每個人更好地享受它的美麗。在登山之后,你會更尊重我們所擁有的山地資源。所以在之后的生活中,你會開始踐行綠色生活,消耗更少,回收更多,并以任何可能的方式去保護我們賴以生存的環境。

7. 登山教會你變得積極

  如果在登山中不停抱有消極的想法,那么這很可能是你走向失敗的單程票。告訴自己無能為力或者說不可能,都無濟無事,如果你積極樂觀,即便此刻的攀登是不可能的,你還是會選擇繼續嘗試。

  如果你不相信你能登上這座山,那么你可能永遠也不會。你永遠比你自己想象的要強大,你只需要相信自己,相信自己,一點一點腳踏實地地去做,而在你尚未意識到之前,你已經站在了頂峰。


8. 登山教會你享受生活中的小確幸

  大汗淋漓地垂直攀登數小時后,你會停下來喝水,而這水可能是你一生中喝過的最好的水。所以我們忽略了生活中我們認為理所當然的小事,比如水。

  當你到達山頂卻忘了帶外套時,你就會意識到風會讓你變得多么寒冷,當一些微不足道的東西沒有出現的時候,你不會發現它們的重要性,只有經歷過一番磨煉后,才發現很多小東西都有它的價值。而這也會讓我們變得更有準備,更加尊重讓我們變得舒服的事物,更加享受當下的小確幸。

9. 登山教會你如何改變,并為改變做好準備

  如果你曾經在山里待過,那你應該知道天氣瞬息即變,所以做好準備是關鍵。每座山都是不同的,所以很多時候你也必須做好改變的準備。

  登山的路從來就不止一條,登山的方式也不止一種,你必須隨時做好應變的準備。但大山也教會你,沒有萬全的事,事情總是在不斷的變化著,而你需要找到不同的策略來應對這種變化。




10. 每座山都能讓你學會一些東西

  每一座山都至少能給人一個重要的經驗。比如下雨天爬山,你需要給相機準備好防水套,或者登不同的山峰需要穿戴不同的鞋子等,你每次登山總能學到不同的東西。

  你也許會覺得登山是一件讓你感到身心俱疲的事情,但毫無疑問,也是十分偉大的事情,你會這個過程中不斷成長,不斷學會更多的東西,從而希望更多地去到山里。







 

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